Ako mi šteňa pomohla prekonať moju úzkosť

2024 Autor: Ruth Jocelyn Flynn | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 05:17

Tento minulý rok bol pre mňa drsný. Od snahy (a neúspechu) mať rodinu, aby stratila jedného z našich najlepších priateľov na rakovinu na viacnásobné pobyty v nemocnici, život nás pomerne zbito a moje úzkosť bola cez strechu.

Bol som diagnostikovaný s generalizovanou úzkostnou poruchou, keď som bol na strednej škole. Stručne povedané, generalizovaná úzkostná porucha (alebo GAD) je "charakterizovaná pretrvávajúcimi a nadmernými obavami z mnohých vecí."

Áno, takže je to veľa obáv o veľa vecí.

Deň a deň sa vyrovnávam a kompromitujem so sebou a praktizujem duševné (a fyzické) cvičenie, aby som sa snažil udržať úzkosť v zátoke. A väčšinu času som úspešný. Môžem sa dostať cez deň a znepokojovať ako "normálna" osoba. Nie som paralyzovaný "čo-ifs".

A potom sú ostatné dni …

V dňoch, keď som na lôžku. Dni, keď nemôžem premýšľať rovno. Dni, keď možnosť zlyhania a zničenia a porážky spotrebúva moje myšlienky až do bodu, keď sa dostanem do záchvaty paniky. Záchvaty paniky ma zanechali vyčerpaný a neistý a uviazol v živote - a potom som sa stretol s Milesom.

Miles je môj dva a pol ročný záchranný pes. Je to mix (nevieme, čo) a je laskavý a pokojný a priateľský a zábavný. On bol na mojej strane v tomto roku ako môj chlupatý spoločník a môj priateľ.

Dokáže dokonca cítiť paniku. V momente, keď začnem dýchať trochu rýchlejšie, je to priamo v mojej tvári, čuchanie a hlboký do očí. Jeho záujem ma vždy prebudí. Chytí ma predtým, než skutočne padnem do dierky.

Po skončení môjho pobytu v nemocnici som bol vyvesený v mojej posteli viac ako týždeň. Bola som veľa bolesti a proces obnovy bol brutálny. Ale bol tu Miles hneď vedľa mojich bokov, priliehajúc sa k mojim nohám, lízaním tváre a láskou na moje zlomené srdce. Položil so mnou do postele a uistil som, že som v poriadku. Dostal mi priestor, keď som to potreboval (hoci nikdy príliš ďaleko, pozri nižšie.) On mi priniesol radosť. Cítil som sa v bezpečí.

Je dokázané, že psi môžu pomôcť tým, ktorí sa vyrovnávajú s depresiou, úzkosťou a PTSD.

Rover napísal: "Úzkosť a depresia zahŕňajú emocionálne nepokoje a negatívne vnútorné" self-talk "." Dr. Katie Kangas - spoluzakladateľ Pet Wellness Academy, vysvetľuje - "Tieto myšlienky sa zvyčajne špirálujú do nerealistickej negatívy a to pokračuje v začarovanom cykle."

Psy pomáhajú zlomiť tento cyklus tým, že poskytujú umiernenému spoločenstvu a zmysel pre vlastných majiteľov. Psy nám môžu poskytnúť niečo, čo je často ťažké získať od iných ľudí - bezpodmienečná láska a podpora. Nechceme, aby sme im neskôr zaplatili. Nechcú, aby sme im znova a znova poďakovali. Nehrajú hry. Nezostávajú skóre. Naše domáce zvieratá chce, aby sme ich milovali. Chcú, aby sme vedeli, že nás milujú. Sú to najlepší priateľ - pravda až do konca.

Miles mi dal súcit, pohodlie a pocit bezpečia. Bol tam pre mňa. On doslova olízal moje slzy, keď som sa cítil spirálovitý. Teraz je môj GAD stále tam. A nemyslím si, že to skutočne zmizne, ale s Milesom, bolo to lepšie. Prináša úsmev na tvári a záblesk nádeje v tých tmavších dňoch. A to je všetko, o čo môžem požiadať.

Pomohol vám váš maznáčik ťažké časy? Povedzte nám o tom v sekcii komentárov.